Jak wrócić do formy po porodzie?

Kiedy zostajesz mamą wszystko się zmienia… i tak na prawdę nic się nie zmienia. Nadal jesteś tą samą osobą. Nadal lubisz robić te same rzeczy. Nadal to Ty i Twoje samopoczucie powinno być dla Ciebie najważniejsze, bo uwierz mi: jeśli Ty nie jesteś w formie, to Twoje dziecko też nie jest. Tak to działa. Dlatego zadbaj o siebie mimo tego, że teraz cały Twój świat skupia się na tej małej istocie.

Moje własne doświadczenie pokazało mi, że nawet z dwójką małych dzieci nadal mogę znaleźć czas dla siebie. Wypracowałam system, który się sprawdza. Uwierz mi, że nawet 20 minut dziennie jakiejkolwiek aktywności fizycznej sprawia, że czujesz się lepiej i powoli zaczynasz wracać do dawnej siebie. Tak wiem, to trudne bo jesteś niewyspana i często nie masz czasu wypić nawet kawy. Ale to jest tylko 20 minut dziennie i z czasem wypracujesz nawyk nie tylko u siebie ale też u swoich domowników, że „sorry, ale teraz jest moje 20 minut. Zaraz wracam”. Naprawdę da się. I wcale nie musisz tego robić kiedy Twoje dziecko śpi. Wręcz przeciwnie – zostaw malucha z tatą i po prostu zajmij się sobą przez ta chwile w ciągu dnia. Wszyscy będziecie zadowoleni.

Jeśli Twoje dziecko jest starsze angażuj je w Twoje treningi. To dla takiego malucha super zabawa a dla Ciebie możliwość pokazania mu jak wygląda aktywność fizyczna. Ja tak robie. Może moje dziecko nie jest zainteresowane sztangą i hantlami ale za to nauczył się po prostu być ze mną kiedy ćwiczę.

Jeśli potrzebujesz planu treningowego zapraszam na konsultacje na które omówimy dokładnie Twoje cele i potrzeby a także możliwości. Dostaniesz plan treningowy i żywieniowy oraz będziemy w stałym kontakcie .

Kup konsultacje .

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *