Cześć. Mam na imię Monika, w momencie tworzenia tej strony mam 31 lat. Jestem mamą dwójki dzieci a zawodowo trenerem personalnym i właścicielem siłowni Athletic GYM & Fitness w Sanoku. Od Marca 2019 roku czyli od początku pandemii prowadzę kobiety online – treningowo i dietetycznie. Ustalam plany treningowe dla kobiet chcących budować silne, umięśnione, godne pozazdroszczenia ciało, ale nie tylko. Pomagam w redukcji nadmiernej tkanki tłuszczowej, rekompozycji oraz budowaniu ogólnej sprawności.
W czym się specjalizuję?
- trening siłowy przede wszystkim
- budowanie umięśnionej sylwetki, skupiając się na pośladkach, udach i plecach czyli to nad czym chce pracować każda kobieta
- jestem też trenerem przygotowania motorycznego
- posiadam licencjat ze Zdrowia Publicznego, gdzie bardzo dużą uwagę poświęcaliśmy dietetyce i zdrowemu stylowi życia, więc mogę określić się też jako doradca żywieniowy
- jestem certyfikowanym trenerem kobiet w ciąży i po porodzie (Prenatal and Postpartum Coach)
- w swojej ofercie mam konsultacje treningowe wraz z prowadzeniem online oraz gotowe plany treningowe dla dziewczyn, które już trenują jakiś czas ale potrzebują dobrego planu.
Staram się być wsparciem nie tylko jako trener ale też jako kobieta, która wie jak trudne czasem potrafią być dolegliwości „pociążowe”, nie tylko te fizyczne.
Współpracuję z kobietami, które mają za sobą poród naturalny lub CC.
Zapisz się do newslettera i otrzymuj ode mnie darmowe przepisy, treningi i wskazówki treningowe prosto na Twój email !
Trenując na siłowni wiele dziewczyn zastanawia się czy robi wszystko dobrze, czy plan który mają jest wystarczający i czy nie popełniają największego błędu jakim jest brak progresji ćwiczeń i obciążeń który prowadzi do stagnacji i braku zadowalających rezultatów.
Dzięki moim planom dziewczyny w całej Polsce trenują efektywnie i zauważają namacalne rezultaty które widać gołym okiem często już po 30 dniach !
Plan treningowy to bardzo ważne narzędzie w budowaniu pięknej wysportowanej sylwetki dlatego jeśli go jeszcze nie masz koniecznie zajrzyj do mojego sklepu .