To chyba najczęściej pojawiające się pytanie. Wszyscy chcą wiedzieć “Co zrobić żeby się nie narobić ale osiągnąć zamierzony cel?” Odpowiedź wbrew pozorom wcale nie jest taka prosta a brzmi: to
Recent Posts
Blog
Bardzo ważny TIP “jak odpowiednio się nawodnić?”
Pij wodę z solą! Dlaczego? dlatego, że sól doskonale nawadnia każdą komórkę Twojego ciała. Pijąc wodę z solą nie tylko zaspokajasz pragnienie które odczuwasz ale również dbasz o swój organizm
Jak zmieni się Twoje ciało i charakter?
Trening siłowy ma nie tylko wpływ na nasze ciało, ale także na nasz charakter. Regularne treningi zazwyczaj prowadzą do zwiększenia siły mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej, co poprawia wygląd naszego
Suplementy vs. sterydy. Jaka jest różnica?
Suplementy i sterydy to dwa terminy, które dość często pojawiają się w kontekście zdrowia, odżywiania i budowania masy mięśniowej. Choć oba produkty mają na celu poprawienie wyglądu i zdrowia, to
Peptydy. Czym są i jakie jest ich zastosowanie w sporcie?
Peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasowe, składające się z zaledwie kilku lub kilkudziesięciu aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Peptydy są podobne do białek, ale są znacznie mniejsze i łatwiejsze do
Plan działania w ciąży i po porodzie dla aktywnej mamy.
Początkiem tygodnia obiecałam, że wrzucę krótki plan działania, który pomoże Ci wyeliminować podstawowe błędy bardzo często popełniane przez dziewczyny w ciąży i po porodzie. Oczywiście, to jak będzie wyglądał nasz
Trening zgodny z Twoim cyklem menstruacyjnym? Tak! Jak najbardziej.
W ostatnią środę odbył się live na Instagramie, gdzie razem z Patrycją ze Studia Treningu Personalnego “Nowaja” dyskutowałyśmy na temat treningów w trakcie menstruacji, owulacji i pomiędzy tymi dwoma fazami.
Otwieram siłownię !
Jeśli śledzisz moje poczynania to wiesz, że od 5 lat prowadzę małego boxa gdzie uczę ludzi treningu funkcjonalnego i podstaw dwuboju olimpijskiego. Tak naprawdę to Crossbox XS swoją misję już
Proteinowe Brownie z batatów
Chcę podzielić się z Wami bardzo prostym przepisem na brownie proteinowe według mojej małej modyfikacji. W sieci można znaleźćsetki różnych przepisów na brownie. Mój na pewno nie jest autorski jednakże
“Jesteś w ciąży? Nie ćwicz! Leż i odpoczywaj!”
Skoro jesteś na tej stronie, i czytasz mój wpis to znaczy, że szukasz pomocy, być może wsparcia oraz informacji “co teraz?” Przedstawię się i może dzięki temu zyskam w Twoich